suple po 30

[...] ziarnista (czasem posiłek ze sniadania zamieniam na kolacje i na odwrót) to wychodzi jakies 4 posiłki miedzy czasie gajner:) jesli chodzi o spanie to o.k nie nazekam :) suple ostatni cykl :) rano po przebudzeniu: hmb cretka 5 g dekstro przed treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka po 5 g kretki hmb i baton (jak [...]

Po co suple? w tym wieku nawet to nie jest potrzebne, po prostu staraj się jeść dobrze, nie mogę zrozumieć Twojej wypowiedzi że nie możesz jeść zawsze, zakaz masz? Ja wstaje o 5,30 żeby usmażyć omleta i zjeść płatki nie wiem co stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:06:35

[...] działałem podobnie, i efekty naprawdę były dobre, na start teraz mi to wystarczy. Tym razem choroba mnie ewentualnie wstrzyma chwilowo, a nie zatrzyma całkowicie. Siłownia i suplementacja gdy wszystko sprawnie w tym powyżej będzie działać, no chyba że możecie mi doradzić jakieś suple, albo spalacze które mogłyby zwiększyć efektywność, wtedy [...]

[...] nastawiac na wiecej wydatkow niz na mniej. Ogolnie 300-600 funtow licz. Zarobisz za miesiac na reke 800-1000 no to czy to sie oplaca? 200-700 funtow, zawsze hajs na jakies suple i kompa, wez z 5 kartonow fajek sprzedasz po 2,5 funta od paczki, to ci da ponad 100 funciakow na plus, w zasadzie tylkod zieki tmeu rpzezylem bo wzialem za malo kasy. [...]

no to lecimy: dieta: posilki o 8:00, 11:00, 13:00, 16:00, 19:00, 21:00, 23:00 I.b/t/w Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu. 300g. 10,5/1,5/15,3 Otręby pszenne śliwkowe granulowane 50g. 8,0/3,2/10,0 II. Jabłko 150g. 0,6/0,6/18,1 Truskawki 200g. 1,4/0,8/14,4 Ser twarogowy chudy [...]

[...] tempo jakieś zachowane jest chociaż w ostatniej serii był mega kryzys na hantlach hehe w ostatnim ćwiczeniu prawdopodobnie zrobiłem 8 serii tak mi się wydaje :-) czuje ze klatka się zmienia, mięśnie są twarde, siła idzie, wytrzymałość się poprawia,suple fajnie wchodzą :-) pogoda dziś kiepska - 9 szału nie było hehe film się wgrywa jeszcze :-)

[...] jest chociaż w ostatniej serii był mega kryzys na hantlach hehe w ostatnim ćwiczeniu prawdopodobnie zrobiłem 8 serii tak mi się wydaje :-) czuje ze klatka się zmienia, mięśnie są twarde, siła idzie, wytrzymałość się poprawia,suple fajnie wchodzą :-) pogoda dziś kiepska - 9 szału nie było hehe film się wgrywa jeszcze :-) efekty zadowalające hihi

[...] 10 tabletek clomidu, bloku nie czulem samopoczucie ok caly czas dieta duzo bialka zero alkocholu i innych uzywek i tak spadlo 3kg juz po 2tyg biceps maleje w mgnieniu oka sila spadla czesciowo wiecej nieruszam tych wynalazkow sa gowno warte i szkoda chajcu i zdrowia to samo wam doradzam za szybko spada lepiej dobre suple za to zakupic.pozdro.

[...] i tosty z gyrosem - i to wszystko daly mizerny opis HDL 13 na wymagane 100! acha i LDL przekroczony x 2 jakoś 200pare wyszedł. i ten p...cholesterol właśnie tak wygląda mimo suplementacji wielu suplementów diety, ktore mialy go wspomagać... w prawie rocznym aktualnym cyklu mojego partnera do cwiczen od wielu lat jest teraz susta 250mg x 2 [...]

[...] - ono powoduje, że pomimo treningów 3 godziny dziennie i tak stoję w miejscu lub tyję. Może powinienem zmienić lub dodać jakieś pokarmy, zmienić makro lub sięgnąć po suple, które ograniczą głód i głód na słodkie.Może macie jakieś swoje sposoby na dopchanie się lub skuteczne zahamowanie apetytu. Będę wdzięczny za wszystkie podpowiedzi. [...]

No bylem na zakupach i wszystkie brakujace suple dokupilem. Moje ostatnie pytania: HMB Czy HMB moge brac w takim razie rano z mono i tauryna? Po treningu z mono i tauryna? - zawsze jest opcja przed treningiem ja wyzej napisane. ...i na noc to z ZMA (30 min przed snem) czy z SP80 (bezposrednio przed snem) Gainer Gainer kupilem Super Whey Gainer [...]

6) Adam Adamski 7) Agnieszka Adamska 8) Kasia Strzelczyk 9) Sebastian Szmyt tym samym zamykamy listę Po treningu przechodzicie na drugą stronę ulicy, na suple i posiłek potreningowy u Adama https://www.facebook.com/SFDpl/videos/vb.310991280212/10153090908185213/?type=2&theater Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-30 10:10:38

dieta redukcyjna + trening cardio + trening siłowy + suple = brak opony dieta - dział odzywianie suple - dział odzywki, suplementy trening cardio- polecam albo tradycyjny aerobowy rano na czczo lub po trennigu 30-45 minut, tetno 65-75% 220 - wiek, lub HITT trening siłowy- polecam zwykły trening na mase tylko z nieco skroconymi przerwami [...]

[...] się od "słabszych" kreatyn czyli od mono a dopiero później bierze się stacki jak CP, bo pododbno organizm się przyzwyczaja i nie działa na niego mono po dłuższej suplementacji, JEDNAKŻE są osoby na które mono działa najlepiej i to po entych cyklach więc reguły nie ma... może Ty też do nich będziesz należał... PS. I tu się powtórzę: [...]

ehhhh fachowa pomoc, aż bije W celu redukcji : - dieta - aeroby - trening - suple Dokładnie w tej kolejności Dieta zrób to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo. Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od [...]

[...] zdobycie jego szczytów bez względu na to, jakie są. Wierzę, że życie trzeba brać w swoje ręce i przeżywać je żywiołowo - powiedział dr Brown. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] WITAMINY-> Jakie witaminy? KUP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Z OLIMU ALBO WITAMIN PLUS ROWNIEZ Z OLIMPU 1CAPS DZIENNIE. ZMA-> ? ile brać? KUP ZMA APTEZCNE,IDZIESZ DO APTEKI I KUPUJESZ ZINCAS FORTE+FILOMAG B6 I 1TABLETKA ZINCASU FORTE+3-6 TABSOW FILOMAGU Czy suple takie będą ok?? Kupić CARBO? CARBO ZBEDNE. SAM POSILEK POTRENIGNOWY JEST OK

[...] w prochu + tez okolo 50gram owoce tez mozesz dac wtedy mozesz mniej carbo a do tego owoce data jest do czerwca to sie nie pzrejmuj - nawet nie wiesz ile lat po terminie mam suple i jem i dzialają i nadal zyje %-) miesiac czy dwa po - traktuje jak nowe -x plode ma 70porcji (jesli bedziesz sypal po 7g) to proponuje Ci brac przed treningiem porcje [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niska 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 115 -przysiad:90 suple ; Mutant mass 6800, hyperfuzion , nitrobollon , omega-3, witaminy. I moje pytanie jest takie czy dobrym pomysłem by było dodawanie metanbolu do tego cyklu , naprawdę mi [...]

[...] na miekko, -Szklanka mleka 3,2%, wywal wszystko daj ryz biały+chude mieso/chuda rybe dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem Twaróg+warzywa+oliwa Dieta kuleje a widze że suple masz,to nie dobrze ułuz porzadna diete,a odzywki zostaw na pozniej,wywal z menu cukier,po treningu tylko ww.złożone+białko,zacznij uwzgledniac tłuszcz w diecie, wyrzuc [...]